عضویت در گروپ

------------------------------------------------------------------


جستوجوگر اختصاصی سایت

-------------------------------------------------------------------

خرید اینترنتی ساعت زیبا و کنترل دار کارن

با داشتن این ساعت یک کنترل

تلویزیون برروی دستتان دارید

دیگران را شگفت زده کنید!!

کنترل بر دستتان ببندید!

برای دیدن توضیحات و عکسهای بیشتر اینجا کلیک کنید.

قیمت : 11200


-------------------------------------------

یك مدل فوق العاده مناسب برای دختران و پسران امروزی

قابلیت ست كردن با انواع لباسهای مجلس و اسپرت

در مجالس و مهمانی دل ربایی كنید

قیمت : 15000 تومان

برای مشاهده توضیحات و عکسهای ببشتر کلیک کنید

خرید پستیخرید پستی

-------------------------------------------

هشت نکته رژیم جهت کاهش وزن

  • چهارشنبه 3 آذر 1389
در یک مهمانی ، وقتی تازه رژیم گرفته ‌اید ، خیلی دشوار است ولی جالب است که بدانید متخصصان تغذیه روی هیچ خوراکی ، علامت مطلقاً ممنوع برای شما نصب نکرده‌ اند.
فقط باید عادت کنید که متعادل غذا بخورید. این نوشته ۸ عادت را به شما آموزش می ‌دهد که عمل به آن ها شما را لاغر می‌ کند و در عین حال می ‌توانید با خیال آسوده غذا بخورید.
هیچ‌ وقت مستقیما از داخل بسته و یا ظرف اصلی ، تنقلات را میل نکنید.
می‌ خواهید یک تکه شکلات بخورید؟ تصمیم دارید کمی چیپس و پفک و یا پاستیل میل کنید؟ اجازه دارید هر خوراکی ‌ای که میل دارید نوش جان کنید ولی این نکته را مدنظر داشته باشید که برای جلوگیری از پُرخوری هیچ‌ وقت مستقیما از درون پاکت و یا بسته خوراکی ‌ها ، تکه ‌های آن ها را برندارید چون وقتی گرم لذت خوردن می ‌شوید اصلا حواس‌ تان نیست که نصف یک قوطی چیپس و یا بسته بیسکوییت را چشم بسته نوش جان کرده ‌اید.
راه‌ حل ‌اش این است که از اول چند عدد از خوراکی‌ مورد علاقه ‌تان را برداشته و داخل ظرف قرار دهید و همان را میل کنید. از یاد نبرید که قوطی و ظرف اصلی را درون کابینت قرار دهید و بعد به سوی صندلی برگردید و خوراکی ‌تان را میل کنید. خوردن تنقلات جلوی تلویزیون از درون قوطی و یا پاکت آن ، یکی از روش‌ هایی است که رژیم شما را کاملا بر هم می ‌زند.
اگر یک بشقاب پُر ناهار و شام میل دارید ، بشقاب ‌تان را از سالاد پُر کنید. 
دوست دارید برای ناهار یا شام یک بشقاب غذا میل کنید؟ اشکالی ندارد. یک بشقاب بزرگ بردارید و آن را با انواع سالادهای روی میز و سبزیجات پُر کنید. البته می ‌توانید سراغ میز اصلی غذا بروید و یک بشقاب بزرگ سوپ سبزیجات و یا گوشت و قارچ و یا سوپ جو برای خودتان بکشید. ناهار و شام شما ، حسابی کم کالری خواهد بود و سرشار از آب نیز هست. در عین حال از چربی‌ های اضافی غذاها در امان خواهید ماند و البته شما هم یک بشقاب پُر ، غذا میل کرده‌ اید.
برای شام ، یک بشقاب پُر از سبزیجات و میوه‌ های تازه تدارک ببینید. 
اگر می ‌خواهید تناسب اندام‌ تان را حفظ کنید ، باید برخی عادت‌ های خوب را در خودتان به وجود آورید. یکی از این روش‌ ها این است که برای شام یک بشقاب پُر از سبزیجات و میوه‌ های تازه تدارک ببینید. این شام هم سالم است و هم در عین حال شما را به رژیم لاغری ‌تان پای بند نگه می ‌دارد.البته توجه داشته باشید که منظور از این نکته حذف وعده شام نیست. بلکه محدود کردن آن به غذاهای ساده و کم کالری است است.
همیشه کوچک ‌ترین اندازه را سفارش دهید. 
همیشه دنبال حذف خوراکی ‌هایی که دوست دارید ، نباشید؛ به جای آن ، سعی کنید کوچک ‌ترین اندازه‌ ها را انتخاب کنید. به طور مثال ، در مهمانی‌ به جای برداشتن یک شیرینی خامه ‌ای بزرگ ، یک شیرینی کوچک بردارید و یا اگر در آخر هفته با دوستان‌ تان به یک رستوران رفته‌ اید یک ساندویچ کوچک و جمع و جور را به ” سوپر ساندویچ‌ ها ” ترجیح دهید و یا به جای مرغ سوخاری سه تکه ، یک بسته مرغ سوخاری دو تکه و یا یک تکه سفارش دهید. البته در نظر داشته باشید که شما مجاز هستید بزرگ ‌ترین ظرف سالاد بدون سُس و چربی اضافه را سفارش دهید
زمان معینی را برای غذا خوردن‌ تان درنظر بگیرید. 
غذا خوردن‌ شما چه‌ قدر طول می ‌کشد؟ دو دقیقه؟ سه دقیقه؟ کمتر؟ اگر دوست دارید پُرخوری نکنید ، حداقل ۱۰ دقیقه زمان برای غذا خوردن ‌تان در نظر بگیرید. جالب است بدانید که معده شما به ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام‌ هایی به سمت مغز شما بفرستد و شما احساس سیری کنید. اگر شما زودتر از این زمان غذای ‌تان را تمام کنید ، احساس سیری نمی ‌کنید و ناخودآگاه سعی خواهید کرد در این زمان باقی‌ مانده پُرخوری کنید.
بنابراین روش درست این است که وقتی بشقاب غذا را جلوی شما می ‌گذارندحداقل ۱۰ دقیقه طول دهید. می‌ توانید با دوستان‌ تان یا اعضای خانواده دور سفره غذا گپ بزنید و یا اگر در منزل تنها هستید ، در وسط غذا روزنامه بخوانید. این کار باعث می ‌شود که زمان غذا خوردن‌ تان را طولانی ‌تر کنید.
خالی کردن بشقاب ‌تان را فراموش نکنید. 
شما عادت دارید کاملا بشقاب ‌تان را پاک کنید سپس از سر میز غذا بلند شوید؟ این ، اشتباه است. شما باید به اندازه غذایی که در ظرف ‌تان ریخته ‌اند توجه نکنید ، هر چه ‌قدر که فکر می ‌کنید شما را سیر می ‌کند و کافی است ، میل کنید و باقی را برای روز بعدتان در یخچال بگذارید. شما لازم است باقی ‌مانده غذا را دور نریزید ولی نباید به بهانه پاک کردن ته بشقاب ‌تان با غذا خودکشی کنید. یادتان باشد که هر غذایی کالری دارد و انتخاب ‌های شما بهتر است از نوع کم کالری باشد.
با چنگال غذا بخورید. 
فرمان هفتم ما برای داشتن اندامی متناسب این است که برای غذا خوردن از چنگال و یا قاشق‌ های کوچک‌ تر استفاده کنید. چنگال باعث می ‌شود که شما حین غذا خوردن اندازه‌ های کوچک ‌تری از غذا را میل کنید و در عین حال باعث می ‌شود که شما زمان غذا خوردن ‌تان را طولانی ‌تر کنید. نتیجه این که شما طی ۱۰ دقیقه با چنگال غذای کمتری می‌ خورید و در عین حال احساس سیری کامل به شما دست می ‌دهد.
تلویزیون را خاموش کنید. 
بسیاری از خانواده ‌های ایرانی عادت دارند جلوی تلویزیون ناهار و شام میل کنند ولی این روش ، شما را چاق می ‌کند چون شما حواس ‌تان نیست که چه ‌قدر غذا می‌ خورید. پس اگر نمی خواهید مازاد بر نیازتان دریافت کنید ، سر میز غذا بنشینید و فقط در کنار خانواده ، غذا میل کنید.



برچسب ها:با چنگال غذا بخورید بهترین روش برای کم کردن وزن روش جدید کاهش وزن رژیم جهت کاهش وزن سایت تفریحی فارس پاتوق هشت نکته رژیم جهت کاهش وزن کاهش وزن کم کردن وزن

 

 

-------------------------------

ساعت استورم (Storm)

STORM WATCHES

ساعت طرح استورم مدل MK2 Curcuit

با کیفیت بی نظیر و طراحی مدرن

طرح برگزیده سال ۲۰۱۱

آیا از ساعت های قدیمی خسته شده اید؟

آیا به دنبال ساعت های مارک دار با کیفیت بالا ولی قیمت مناسب هستید؟

ما ساعت طرح STORM MK2 Curcuit را به شما پیشنهاد میکنیم

برای دیدن توضیحات و عکس های بیشتر اینجا کلیک کنید....

قیمت:فقط 24,700 تومان

 

خرید ساعت استورم

 

........................................................................

بر حسب تحقیقاتی نشان داده شده است که در اطراف جسم انسان هاله انرژیکی قرار دارد که از روی آن میتوان به بسیاری از بیماریهای فرد پی برد ، برای مثال اگر کلیه شما دارای ناراحتی باشد قبل از بروز درد جسمانی ، هاله انرژی شما در آن قسمت دارای حفره میشود که این موضوع با اسکن کردن هاله شما توسط دستگاه های مخصوص قابل مشاهده است ، حال برای درمان چه کاری میتوان انجام داد.

قیمت این محصول : 11,800 تومان

  برای مشاهده توضیحات بیشتر محصول ها کلیک کنید

__________________________________________________

با چرخاندن این لیز طرحهای مختلفی را می توانید مشاهده کنید!

این لیزر ها بسیار پرقدرت بوده و بهترین ابزار کمک آموزشی برای شناخت صور فلکی
و مناسب جهت نشان دادن محل 

اجرام کم نور عمق آسمان است،
همچنین در فعالیتهای طبیعت گردی و کوهنوردی هم کارایی بالایی دارد.
در شناخت طبیعت گردی و کوهنوردی هم کارایی بالایی دارد.


برای دریافت عکس ها توضیحات بیشتر اینجا کلیک کنید.....
قیمت :فقط 25,000 تومان 
خرید لیزر پوینتر سبز 7 رنگ
________________________________________________

 

سیگار الکترونیک یک دستگاه دود زای میکرو الکترونیک است که از تکنولوژی بمباران اتمی برای تولید دود استفاده میکند بدین ترتیب که برای به وجود آوردن دود با بوی توتون از ریز سازی مایعی استفاده می کند که در داخل آن وجود دارد.این دستگاه همانند سیگارهای معمولی سیگاریها را تحریک میکند و میتواند به صورت سالم و بدون خطر نیاز آنها را به دود برآورده کند و آنها را شاد و ریلکس کند....

قیمت این محصول : 28,000 تومان


برای مشاهده توضیحات بیشتر محصول ها کلیک کنید




اگر ما را دوست دارید مثبت بدهید!

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو